养生的目的之一就是为了改善体质，虽然如今的生活条件越来越好，可是很多上班一族的体质比较差，这就需要及时改善才行，今天小编就来跟大家详细的介绍下利用按摩改善体质的方法，一起来看看吧。

　　一、按摩合谷穴改善体质

　　合谷穴在我们的手背上，平时我们把拇指和食指并拢，就可以找到我们的合谷穴所在。合谷穴的作用很大，平时很多疾病都可以通过按摩合谷穴来进行治疗。每天按摩一下我们的合谷穴大概五分钟左右，这样对于改善我们的体质，有着很大的帮助。

　　二、按摩内关穴改善体质

　　内关穴在我们的手腕处，平时在按摩这个穴位的时候，我们可以用拇指在我们的内关穴上面用力的按压。内关穴最主要的功能就是安神静气，平时如果说失眠多梦、胃痛、牙痛的话，可以通过按摩内关穴来进行治疗，经常按摩内关穴，对于改善体质也有很大的帮助。

　　三、按摩风池穴改善体质

　　风池穴是提神醒脑的一个大穴，在我们的后脑部位，平时感觉了或者是精神不振的话，那么可以通过按摩风池穴来进行治疗。特别是对于白领来说，按摩风池穴显得特别重要，对于治疗颈椎病也有着很好的效果。想要改善体质的话，那么每天就要按摩一下风池穴。

　　四、按摩足三里穴改善体质

　　足三里穴是保健养生的一个大穴，也是我们胃经上面的一个大穴。平时经常按摩足三里穴的话，对于我们的脾胃有着很大的帮助。不管是男性朋友还是女性朋友，平时都可以多按摩一下足三里穴，这样坚持一段时间，我们的体质就会有明显的改善。

　　五、按摩三阴交穴改善体质

　　三阴交穴也是保健养生的一处大穴，这个穴位主要是调理我们的肝经、脾经和肾经的。对于女性来说，经常按摩三阴交穴可以保养子宫、卵巢，而对于男性来说，经常按摩三阴交穴则是可以保养前列腺。所以说如果经常按摩三阴交穴的话，也可以改善我们的体质。

　　六、按摩涌泉穴改善体质

　　涌泉穴是我们足底的一个大穴，平时如果说提到保健养生的话，那么涌泉穴是必须要按摩到的一个穴位了。经常按摩涌泉穴的话有很多的好处，不管是对于我们的肠胃来说，还是对于补充气血，改善睡眠来说，都是有着极大的帮助的。所以说平时如果说想要改善体质的话，那么就要多按摩一下我们的涌泉穴，这样对于改善我们的体质，有着很大的帮助。特别是在用热水泡过脚之后再去按摩，这样效果会更好。

　　小编提醒大家，以上介绍的几个穴位，对于改善体质有着很大的帮助，大家只要每天抽出现一些时间，对这些穴位进行按摩，就能很好的改善体质。